мой еже-дневник: практика самонаблюдения.

[miauka_marta]

я завела еже-дневник.
прошла уже пара недель)), как я его веду, поэтому, я думаю, можно и поделиться наблюдениями: затея удалась и прижилась.
моим еже-дневником стала икеевская тетрадь

потому, что её приятно держать в руках, потому что она с резинкой, на крепкой пружине, и потому что она совсем никак не разлинована, но у неё есть легко перемещаемая "зебра" (совсем как в моём детстве, только пластиковая). короче, хочешь - пиши, хочешь - рисуй, хочешь - линуй, как душе угодно, пространство ничем не ограничено, кроме размера листа. минус только - капиллярная ручка просвечивает сквозь страницу, а я так люблю капиллярные росчерки, яркие и сочные. обхожусь шариковыми ручками - с ними всё ок.
из этой тетради я сделал гибрид ежедневника и собственно дневника. часть листов вначале я оставила пустыми, написав на самых первых свои жизненные цели, мечты и ориентиры. всё то, что греет мне душу и к чему хочется стремиться. периодически буду что-то дописывать. остальную часть я разлиновала - 1 листик= 1 день. я долго кропотливо разлиновывала их до конца года (а потом пришла Таиса и украсила мою тетрадь иллюстрациями в духе абстракционизма). разлиновывала - громко сказано: на самом верху странички - число, день недели, отчерк, и всё. дальше - полная свобода. на целый день.

дело в том, что я ненавижу навязанные рамки. мне так и хочется из них всё время выйти и опротестовать, так, для порядку. привычка откуда-то из детства, и только сейчас, дав себе всю возможную свободу, я начинаю понимать, откуда ноги растут.
вот уже несколько лет я почитываю сообщество flylady_ru, и почерпнула оттуда множество идей для организации быта. так же я прочла (по диагонали) книгу Яны Франк ака miumau "Муза и чудовище". это отличная книга, и я всем её рекомендую. особенно мне понравилась обрисовка значения времени в нашей жизни во вступлении, и идея чередовать большие и маленькие (рутинные) дела каждые 45\15 минут. я видела так же, что в творческом народе очень прижилась эта схема. так за день успеваешь сделать много дел, не успеваешь уставать от монотонного труда, и вообще не покидает ощущение разнообразности жизни.
но у меня не приживались ни КЖ из флай-леди, ни даже чудесный ежедневник Яны Франк.
во всех этих системных подходах мне не хватало пресловутой свободы.
я честно начинала вести кж или ежедневник из "музы", записывала планы и дела, и к концу дня обнаруживала, что всё шло прахом. что это была очередная попытка загнать себя в рамки, которые мне не хочется держать.

например, на моё возвращение из деревни в москву у меня были грандиозные планы. я честно старалась выполнять их в первые несколько дней. но потом мой энтузиазм куда-то подевался. стало ясно, что няни у нас не получится, и вообще мало что пока может получиться. провожая супруга на работу, я преимущественно стала заниматься дома лишь 2-мя делами: развлекать Таису и сидеть в интернете. иногда ещё вязать и читать бумажные книги. при этом у меня всё время было (и остаётся по сей момент) ощущение, что я делаю не то, не так, мало, плохо и вообще не справляюсь. каждый день у меня возникает такое чувство.
поэтому я поняла, что я нуждаюсь в ежедневнике, чтобы записывать туда дела на день, чтобы не забывать (раньше я юзала маленькие квадратные листочки, которые прилепляла на магнитную доску, а потом выкидывала или теряла) и в дневнике, бумажном, чтобы вести некоторые записи о том ценном, что за день произошло. это не пространные дневниковые записи на тему "как я провёл минувший день", которым я любила предаваться в школьном возрасте, исписывая пухлые тетради. а просто буквально несколько строк: "была там-то. видела тех-то. обнаружила то-то." технические записи, бортовой журнал.
просто я поняла, что нуждаюсь в самонаблюдении. в некоторой структурированности, которая бы при этом не давала мне ощущения "зажатости в рамках".
если я не делаю дело из списка на день, я просто переношу его на следующий день или обвожу рамочкой, чтобы заметить, когда буду окидывать взглядом минувшие дни, чтобы дело не потерялось, а оставалось на виду. сделанные же дела я удовлетворённо помечаю галочкой в кружочке рядышком.
в общем, пока ещё я лишь в начале осознанного самонаблюдения. но некоторые выводы уже могу сделать.

сегодня утром я проснулась и увидела, что ответы на некоторые вопросы во мне начали созревать. и можно уже потихоньку собирать урожай.
в корзинке сегодняшнего утра лежал ответ на вопрос "почему изо дня в день я ничего не хочу делать, выполняя домашние дела в спешке в конце дня, чтобы была хотя бы видимость порядка." ответ меня очень загрустил. он оказался в моём детстве, в котором мне часто приходилось заниматься совершенно не тем, чем хотелось, и от этого якобы зависело благополучие всей семьи, бабушкино и мамино эмоциональное состояние и вообще "я же уже должна понимать, что уже не маленькая и на мне лежит ответственность". и вот, как положили, так и лежит, по сей день. бррр. бррр! развивать эту тему тут, в журнале, даже и не хочется, это надо выплеснуть на бумагу и в конце непременно сжечь. но "самонаблюдение" в еже-дневнике приносит свои плоды. в моём личном расслабленном темпе. чем и хотела поделиться. вдруг ещё кому пригодится такая схема? :) она не окончательная, я просто иду по некому пути, составляя по ходу более подробную карту, внося поправки в маршрут.

кстати, вот интересная статья про личные границы
http://gutta-honey.livejournal.com/264223.html
мои раньше лежали вообще в руинах, их не было почти.
нынешняя ревизия показала, что всё уже намного лучше. но есть ещё, к чему стремиться! эталон целостности пока не достигнут:))

Comments

[antali-ya.livejournal.com]

Март, очень интерсно! я тоже в этом году систематизирую хоз.деятельность , но пока только пишу списки на холодильнике (и это оч.помогает).

слушай, я сейчс не читаю жж, чему в принципе рада, однако так получается, что с нек-рыми замечатльными людьми я фактически общаюсь только в жж - скажем, с тобой. вот, грустно получается

специально поэ тому поводу залезла в твой журнал)

[miauka-marta.livejournal.com]

Наташа, я по тебе тоже скучаю!
вроде и и живём недалеко, можно в оффлайне пересекаться:)) правда у меня сейчас такой период ватный.... я что-то невероятно тяжела стала на подъём.

[antali-ya.livejournal.com]

я бы напросилась к тебе в гости;), тк у нас дома несколько невежественная обстановка ныне на разных планах

слушай, а ты ежедн.обмасливание делаешь?

[miauka-marta.livejournal.com]

ежедневно я только ухи обмасливаю))
приходите, конечно, в гости, можно почаще! я очень рада гостям:))

[pryanik-imbirny.livejournal.com]

читала пост и думала "ну как с меня списано!")) у меня вот тоже всегда проваливается затея выполнять дела "по списку", а ежедневные записи становятся рутиной.. думала как-то, почему так происходит, и оказалось - действительно зажимают рамки блокнота! надоедает клетка/линейка/картинки/вообще формат (нужное подчеркнуть), который видишь перед собой каждый день. а, оказывает, такой простой, но стильный блокнот с белыми страницами - самое оно! спасибо за идею)) как раньше в голову не приходила..?)
я даже в интернете нашла сайт такого же формата 750words.com. Очень понравился просто белый лист, на нем мысля так и льется!:) Но материальный блокнот просматривать удобнее. Надо-таки купить себе такой...
Спасибо еще раз за идею!)

[miauka-marta.livejournal.com]

материальные блокноты и рукописные тексты вообще магической силой обладают)) рада, что оказалось полезно:)))

[solnce-avgysta.livejournal.com]

очень мне нравится Яна Франк и ее подход к решению проблем, каких бы то ни было. Летом вот тоже взялась за "музу". Я всегда осваиваю новое так: вначале делаю все по инструкции, привыкаю, а потом перестраиваю под себя. Очень важным оказалось не пихать как можно больше дел в день и еще я не могу писать на сильно заранее, пишу накануне. Очень нравится просматривая старые записи понимать, что дни проходят не зря. Впихиваю в день хоть одно важное дело(по моим меркам) и радуюсь, что вот для него точно найду время. Ну и рутины, конечно, отличная идея, я почти перестала их замечать. И все это при том, что 10 часов в день тратится на работу (включая дорогу до нее).
ты главное много не заставляй себя и всегда находи время для приятностей, мне очень помогает что-то типа "вот ща уберусь быстренько, а потом можно рисовать!" и сразу все легче с уборкой идет.

Это же твоя жизнь, важно, чтоб ты получала от нее удовольствие постоянно. Так что строй ее так, чтоб тебе было хорошо. У тебя все получится обязательно, не сомневайся.

[miauka-marta.livejournal.com]

Да, я тоже люблю старые записи - их просмотр очень повышает самооценку))
и пихать много дел в день - я тоже согласная. вообще я сегодня во всём с тобой согласная:)

спасибо за пожелания:)

[svetafor.livejournal.com]

ох,я раньше так и жила. все дела записывала в ежедневник, и вообще была большая молодец. но сейчас будучи мамой у меня совсем не получается вести такой правильный образ жизни.
да,надо брать себя в руки!
спасибо)