miauka_marta (![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
miauka_marta) wrote2014-02-27 05:17 pm
miauka_marta) wrote2014-02-27 05:17 pm
пост в полный рост
"не всё коту масленица, будет и Великий Пост".
в этом году я, наверное, впервые в жизни испытываю потребность в посте и осознаю его смысл. особенно, глядя на то, что происходит с телом, если просто "плыть по течению" и "кушать то, что хочется" (а хочется, порой, вовсе и не шоколадки, а любви - но это ж поди, догадайся!:) и, тем более, глядя на то, что происходит с миром вокруг ( а ведь всё это проекции моих внутренних несовершенств). как никогда, хочется быть лёгкой, чистой, звонкой и разумной, не поддаваться на манипуляции и провокации, коих вокруг великое какое-то множество развелось.
моя доктор сказала мне, что февраль-март - замечательное время для чистки организма, особенно печени и кишечника.
даже так - сначала чистый кишечник, потом печень. за зиму мы съели довольно много "тяжёлой" слизеобразующей еды, теперь происходит смена сезонов и вся слизь выходит наружу, провоцируя ОРВИ и прочие "сезонные обострения" . и для того, чтобы не вогнать болезнь внутрь при помощи медикаментов, а действительно поправиться и войти в новый весенне-летний сезон активными и здоровыми, необходимо почистить организм, и я собираюсь сделать это путём принятия некоторых ограничений в питании и выполнении некоторых оздоровительных процедур:))
и, хотя я чувствую себя шатко и неуверенно сейчас в этом своём провозглашении, всё равно хочу пообещать,в первую очередь, себе, что на время поста откажусь от промышленных сладостей, всяких шоколадов и конфет (хотя столько из беларуси навезла, божечкимои... какие там вкусные,свежие конфетыы!) так вот, кхм-кхм, о чём это я. ах да, очищение кишечника. записываем рецепт!
Чистку кишечника можно сделать 2 щадящими путями(не считая очистительных клизм):
100г чернослива
100г изюма
100г оливкового масла (холодного отжима, нерафинированного, "живого"!)
50г меда
50г (=1 аптечная пачка) травы сенны,
сенну размолоть на кофемолке в порошок, всё остальное прокрутить на мясорубке; всё смешать, убрать в стеклянную банку и в холодильник. принимать по 1 чл (с горкой) на ночь.
в другом имеющемся у меня рецепте указаны 100г мёда и + по 100г кураги и инжира. я сделала вчера "расширенную версию", получилась поллитровая банка чёрно-зелёной вкуснотищи. и да, как я искала мясорубку:)) в обиходе вегетарианца незаменимая вещь, оказывается, только рубит не мясо, а сухофрукты - блендер в них вязнет насмерть, а старинный чугунный бабушкин агрегат справляется на "ура"! только отмыть, конечно, надо как следует, почистить, так сказать, на всех уровнях:)) и будем теперь делать себе конфеты сами! из сухофруктов, мёда, орехов...
людям склонным к полноте и накоплению слизи в организме, хорошо бы ограничить потребление молочного. я собираюсь сделать перерыв в употреблении мной столь любимого горячего вечернего молока... "со специями!" - жалобно говорила я доктору. "но всё равно, это слизь!" строго отвечала она. ну и всякие сыры, сметаны, твороги - туда же.. на время отложить.
зато сейчас супер-подходящее время для проростков! дома хорошо прорастает нут, пшеница, гречка. проростки можно измельчать в блендере с оливковым маслом, специями и солью, получится паштет для намазывания куда-нибудь. можно доавлять в салаты. а модно есть так, с чем-нибудь:) гречку я очень люблю на завтрак с мёдом и имбирём (свежим, на тёрочке).
и, конечно, надо пить много, много ВОДЫ! простой воды! комнатной температуры или горячей! можно с лимоном и натёртым имбирём. утро надо обязательно начинать минимум со стакана горячей воды... это мне во всех школах оздоровления говорили. и у Норбекова, и у Торсунова... вода пробуждает спящий организм, запускает кишечник... в хорошие дни я утром могу выпить до литра горячей воды, тогда я чувствую себя лучше всего. остальные 1,5 литра добираю днём. никакие другие напитки в это количество не входят, особенно кофе и чаи... чаи и кофе, наоборот, обезвоживают организм, это важно помнить и не злоупотреблять, а на время очищения и не употреблять вовсе!
а ещё я жду-не дождусь появления нашей зелени:)) сныть, одуванчики, крапива, "мокрица" - настоящая, живая, максимально богатая витаминами зелень, которую можно пустить в зелёный коктейль или сделать салат:)
ещё советы от доктора:
"Питание--
--можно вводить сыроедческие дни,пробовать,если организм не будет возмущаться пробуйте 2 раза в неделю сыроедить и т.д.
--полезно было бы добавить в питание зеленые коктейли из листового салата и зелени,пророщенные зерна.
--рис лучше коричневый, но иногда можно и белый. Масло гхи можно. Пробуйте в дни,когда его употребляете,не есть растительные масла.
--полезно есть квашенные овощи.
--сахар по- возможности замените на небольшое количество меда.
Вообще ,судя по вашему описанию, с питанием у вас все в порядке.Только старайтесь вечером не есть. И пить воду в достаточном количестве.
а ТАКЖЕ НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО РЕЖИМ ДНЯ--ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!"
ну вот, ещё один доктор говорит о важности режима дня в вопросе здоровья большими буквами...
в общем, подытоживая: 1) - пить МНОГО воды 2) очищать кишечник 3) исключить из рациона сдобу и промышленное сладкое - кушать домашние сладости из мёда и фрухосуктов, выпечка - хлеб(домашний) на воде, лепёшки из грубой муки на воде 4) много зелени, фруктов (сезонных), овощей (можно квашеных - хотя я их и не люблю, ем мало) зелёные коктейли, лимоны, грейпфруты 5) в обед можно наесться "до отвала" - мой любимый способ - горсть бурого риса и миска салата - почистить после обеда зубы и ЗАБЫТЬ О ЕДЕ до следующего дня:)) не всем это подходит, но людям с подобной моей конституцией это должно быть не трудно. я лично не испытываю вообще никакого дискомфорта до следующего дня, когда хорошо пообедаю.. а когда не пообедаю, или мало поем в обед, тогда трудно... в таких случаях горячее молоко спасало... теперь придётся просто пить воду)) и следить за обедами:)) очень важно, чтобы основной приём пищи приходился именно на обед, то есть, на время, когда солнце в зените.
наладив работу кишечника и придерживаясь строго растительной диеты, на убывающей луне можно делать чистку печени. да, я знаю, что о ней думают "представители традиционной медицины" - не надо печень трогать, она сама восстанавливается, "мыловарение в кишках" и пр, и тп. я изучала все стороны вопроса. и уже делала очищение печени маслом. хуже от него точно не становится:)) а лучше - да, становится:) а от методов "традиционной медицины, лично я... здоровее не становлюсь...
так что изучаем книгу "удивительное очищение печени" и метод "тюбажа минеральной водой"
и .. вперёд:)
и самое-самое главное... это понять, что я-то живу не для того, чтобы есть... я ем для того, чтобы жить! и в мире ещё так много вещей, которые наполняют радостью, счастьем и любовью... почитать блог![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
svetlyachok о питании , проанализировать свою жизнь - что доставляет мне радость? что делает меня счастливой? что наполняет меня положительными эмоциями? позволить себе творчество... общение с друзьями... массажи и уход за собой... прогулки и поездки в интересные места... позволить себе личное время и пространство... увидеть, что мир гораздо больше и богаче, чем мне иногда кажется, и маршрутов в нём интереснейших гораздо больше, чем от стула к холодильнику!
и да здравствует... ВЕСНА! с обновлением всех нас...
в этом году я, наверное, впервые в жизни испытываю потребность в посте и осознаю его смысл. особенно, глядя на то, что происходит с телом, если просто "плыть по течению" и "кушать то, что хочется" (а хочется, порой, вовсе и не шоколадки, а любви - но это ж поди, догадайся!:) и, тем более, глядя на то, что происходит с миром вокруг ( а ведь всё это проекции моих внутренних несовершенств). как никогда, хочется быть лёгкой, чистой, звонкой и разумной, не поддаваться на манипуляции и провокации, коих вокруг великое какое-то множество развелось.
моя доктор сказала мне, что февраль-март - замечательное время для чистки организма, особенно печени и кишечника.
даже так - сначала чистый кишечник, потом печень. за зиму мы съели довольно много "тяжёлой" слизеобразующей еды, теперь происходит смена сезонов и вся слизь выходит наружу, провоцируя ОРВИ и прочие "сезонные обострения" . и для того, чтобы не вогнать болезнь внутрь при помощи медикаментов, а действительно поправиться и войти в новый весенне-летний сезон активными и здоровыми, необходимо почистить организм, и я собираюсь сделать это путём принятия некоторых ограничений в питании и выполнении некоторых оздоровительных процедур:))
и, хотя я чувствую себя шатко и неуверенно сейчас в этом своём провозглашении, всё равно хочу пообещать,в первую очередь, себе, что на время поста откажусь от промышленных сладостей, всяких шоколадов и конфет (хотя столько из беларуси навезла, божечкимои... какие там вкусные,свежие конфетыы!) так вот, кхм-кхм, о чём это я. ах да, очищение кишечника. записываем рецепт!
Чистку кишечника можно сделать 2 щадящими путями(не считая очистительных клизм):
100г чернослива
100г изюма
100г оливкового масла (холодного отжима, нерафинированного, "живого"!)
50г меда
50г (=1 аптечная пачка) травы сенны,
сенну размолоть на кофемолке в порошок, всё остальное прокрутить на мясорубке; всё смешать, убрать в стеклянную банку и в холодильник. принимать по 1 чл (с горкой) на ночь.
в другом имеющемся у меня рецепте указаны 100г мёда и + по 100г кураги и инжира. я сделала вчера "расширенную версию", получилась поллитровая банка чёрно-зелёной вкуснотищи. и да, как я искала мясорубку:)) в обиходе вегетарианца незаменимая вещь, оказывается, только рубит не мясо, а сухофрукты - блендер в них вязнет насмерть, а старинный чугунный бабушкин агрегат справляется на "ура"! только отмыть, конечно, надо как следует, почистить, так сказать, на всех уровнях:)) и будем теперь делать себе конфеты сами! из сухофруктов, мёда, орехов...
людям склонным к полноте и накоплению слизи в организме, хорошо бы ограничить потребление молочного. я собираюсь сделать перерыв в употреблении мной столь любимого горячего вечернего молока... "со специями!" - жалобно говорила я доктору. "но всё равно, это слизь!" строго отвечала она. ну и всякие сыры, сметаны, твороги - туда же.. на время отложить.
зато сейчас супер-подходящее время для проростков! дома хорошо прорастает нут, пшеница, гречка. проростки можно измельчать в блендере с оливковым маслом, специями и солью, получится паштет для намазывания куда-нибудь. можно доавлять в салаты. а модно есть так, с чем-нибудь:) гречку я очень люблю на завтрак с мёдом и имбирём (свежим, на тёрочке).
и, конечно, надо пить много, много ВОДЫ! простой воды! комнатной температуры или горячей! можно с лимоном и натёртым имбирём. утро надо обязательно начинать минимум со стакана горячей воды... это мне во всех школах оздоровления говорили. и у Норбекова, и у Торсунова... вода пробуждает спящий организм, запускает кишечник... в хорошие дни я утром могу выпить до литра горячей воды, тогда я чувствую себя лучше всего. остальные 1,5 литра добираю днём. никакие другие напитки в это количество не входят, особенно кофе и чаи... чаи и кофе, наоборот, обезвоживают организм, это важно помнить и не злоупотреблять, а на время очищения и не употреблять вовсе!
а ещё я жду-не дождусь появления нашей зелени:)) сныть, одуванчики, крапива, "мокрица" - настоящая, живая, максимально богатая витаминами зелень, которую можно пустить в зелёный коктейль или сделать салат:)
ещё советы от доктора:
"Питание--
--можно вводить сыроедческие дни,пробовать,если организм не будет возмущаться пробуйте 2 раза в неделю сыроедить и т.д.
--полезно было бы добавить в питание зеленые коктейли из листового салата и зелени,пророщенные зерна.
--рис лучше коричневый, но иногда можно и белый. Масло гхи можно. Пробуйте в дни,когда его употребляете,не есть растительные масла.
--полезно есть квашенные овощи.
--сахар по- возможности замените на небольшое количество меда.
Вообще ,судя по вашему описанию, с питанием у вас все в порядке.Только старайтесь вечером не есть. И пить воду в достаточном количестве.
а ТАКЖЕ НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО РЕЖИМ ДНЯ--ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!"
ну вот, ещё один доктор говорит о важности режима дня в вопросе здоровья большими буквами...
в общем, подытоживая: 1) - пить МНОГО воды 2) очищать кишечник 3) исключить из рациона сдобу и промышленное сладкое - кушать домашние сладости из мёда и фрухосуктов, выпечка - хлеб(домашний) на воде, лепёшки из грубой муки на воде 4) много зелени, фруктов (сезонных), овощей (можно квашеных - хотя я их и не люблю, ем мало) зелёные коктейли, лимоны, грейпфруты 5) в обед можно наесться "до отвала" - мой любимый способ - горсть бурого риса и миска салата - почистить после обеда зубы и ЗАБЫТЬ О ЕДЕ до следующего дня:)) не всем это подходит, но людям с подобной моей конституцией это должно быть не трудно. я лично не испытываю вообще никакого дискомфорта до следующего дня, когда хорошо пообедаю.. а когда не пообедаю, или мало поем в обед, тогда трудно... в таких случаях горячее молоко спасало... теперь придётся просто пить воду)) и следить за обедами:)) очень важно, чтобы основной приём пищи приходился именно на обед, то есть, на время, когда солнце в зените.
наладив работу кишечника и придерживаясь строго растительной диеты, на убывающей луне можно делать чистку печени. да, я знаю, что о ней думают "представители традиционной медицины" - не надо печень трогать, она сама восстанавливается, "мыловарение в кишках" и пр, и тп. я изучала все стороны вопроса. и уже делала очищение печени маслом. хуже от него точно не становится:)) а лучше - да, становится:) а от методов "традиционной медицины, лично я... здоровее не становлюсь...
так что изучаем книгу "удивительное очищение печени" и метод "тюбажа минеральной водой"
и .. вперёд:)
и самое-самое главное... это понять, что я-то живу не для того, чтобы есть... я ем для того, чтобы жить! и в мире ещё так много вещей, которые наполняют радостью, счастьем и любовью... почитать блог
svetlyachok о питании , проанализировать свою жизнь - что доставляет мне радость? что делает меня счастливой? что наполняет меня положительными эмоциями? позволить себе творчество... общение с друзьями... массажи и уход за собой... прогулки и поездки в интересные места... позволить себе личное время и пространство... увидеть, что мир гораздо больше и богаче, чем мне иногда кажется, и маршрутов в нём интереснейших гораздо больше, чем от стула к холодильнику!и да здравствует... ВЕСНА! с обновлением всех нас...